Maximale hartslag
Hoe kan men zijn of haar maximum acceptabele hartslag berekenen? We bedoelen hiermee de maximale hartslag, die ge tijdens sporttrainingen moet vermijden te overtreffen. De meest simpele manier om dit te doen, is uw leeftijd van “220” af te trekken. Ben jij bijvoorbeeld 50 jaar oud, dan is jouw maximale acceptabele hartslag 170 (220-50). Ben jij een 35 jarige man of vrouw dan is jouw maximale hartslag 185. Is jouw leeftijd 65 dan is jouw maximale hartslag gelijk aan 155. Let wel, dit is enorm afhankelijk van factoren zoals gezondheid en gewicht. Je mag dit dus ook niet als de absolute norm zien, maar puur als een relevante indicatie.

 Gnostotheca 8285