Samenvatting

Met dit werk wil het team de aandacht stimuleren voor de nauwe interrelaties tussen wijsheid, kennis, welzijn en gezondheid in zijn vele vormen. Dit met het oog op de individuele en maatschappelijke verantwoordelijkheid voor het ontwikkelen van geluk en welzijn van de enkeling zowel als van de gemeenschap in milieu, cultuur, klimaat… Bij het realiseren hiervan is zeer cruciaal het “bewegen” als individu, als groep op elke leeftijd. Vergeten we hierbij niet dat gezondheid en welzijn op alle niveaus functie is van met wijsheid actief te zijn. Immers “gezondheid” en gekoppeld hieraan “welzijn” is het product van in eerste instantie met wijsheid omgaan met volgende drie basis componenten. Deze zijn (1) “bewegen”, (2) voeding van ons eigen lichaam (energie behoeften onder meer) en (3) voeding van ons persoonlijk microbioom. Immers deze drie componenten zijn het die onder meer de myokines en adipokines produceren die in zo hoge mate enorm cruciale processen in ons lichaam controleren, die cruciaal zijn voor onze cognitieve, emotieve en sociale mogelijkheden en ontwikkelingen, alsook voor onze immuniteit en weerbaarheid tegen kankers, enz…

Waarom is Wijsheid hier zo belangrijk? Het doseren en keuze van beweging en voeding voor onszelf en voor onze persoonlijke microbioom is niet een eenvoudige zaak. Het vereist een zeer zelfkritische persoonlijke aandacht en engagement. Zo bijvoorbeeld een type beweging die goed is in een bepaalde mate, kan zeer dysfunctioneel zijn wanneer deze beweging “teveel” uitgevoerd wordt. Daarenboven is niet om het even welke beweging voor eenieder even nuttig. Sommige bewegingen zijn zeer goed voor het hart, andere zijn zeer efficiënt om insuline resistentie te bestrijden, enzovoort. Wijsheid betekent dus zeker niet blindelings een eenvoudig recept toe te passen. Wijsheid vereist bereidheid altijd opnieuw bij te sturen. Zichzelf, zijn omgeving in vraag te stellen. Altijd opnieuw bereid zijn zich aan te passen, oplettend voor de verkregen resultaten, met openheid voor adviezen en raad, zonder blind volgen van experts…

In het bijzonder wil het team eenieder bedanken, die bijgedragen hebben om het werk van het team mogelijk te maken, onder meer door wetenschappelijke raad en advies maar ook door allerlei praktische ondersteuning. We denken hier in het bijzonder aan Dewitte A., Vandamme Mike, Vandamme Alan, E. S..

INHOUDSTAFEL

Voorwoord Voorwoord
1. Inleiding
2. Een verzameling GNOSTEN betreffende Beweging, Wijsheid, Welzijn en Gezondheid
2.1 Gezondheid in het algemeen
2.2 Diabeticus
2.3 Nestoren
2.4 Sport
2.5 Weetjes
2.6 Werk
2.7 Bewegen
2.8 Wijsheid
2.9 Welzijn
2.10 Quiz
2.11 Voedingssupplementen
2.12 Gezond en lekker
2.13 Te mijden voeding
2.14 Muylle’s myokines atlas
2.15 Myokines en microbioom: succes en impact
2.16 Nuttige e-mails
Bibliografie