最大心率
如何计算一个人的最大可接受心率？我们的意思是最大心率，在体育训练期间您应该避免超过这个心率。最简单的方法是从“220”中减去您的年龄。例如，如果您 50 岁，您的最大可接受心率是 170（220-50）。如果您是 35 岁的男性或女性，您的最大心率为 185。如果您是 65 岁，您的最大心率为 155。请注意，这高度依赖于健康和体重等因素。因此你不应将其视为绝对标准，而应纯粹视为相关指标。

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