如何降低患痴呆症的风险？
流行病学研究表明，中年健康的生活方式可降低老年痴呆的风险。这包括进行足够的运动、避免肥胖、保持认知和社交活动以及均衡饮食（饮食包括大量（绿色）蔬菜、坚果、谷物、鱼和少量红肉和奶酪）。以这种方式可以避免高达 40% 的未来痴呆症。也包括减缓听力和视力的下降。

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推或下压
推墙运动适合所有人！它可以刺激肱三头肌，从而刺激肌因子的产生，从而增强免疫力、调节血糖等。
如何在不破坏公共设施或文化遗产的情况下轻松实现这一点？简单的做法是双手反复推墙来完成！脚离墙越远越好。
LVD, Gnostotheca 6408  

压力和血糖水平
2 型糖尿病患者对压力高度敏感。压力会导致身体产生特别高水平的压力荷尔蒙，从而增加血液中的糖分水平。长期压力对血糖水平的影响很重要。反复的压力会导致血糖水平发生严重变化，使糖尿病患者更难控制血糖水平，并增加患高血糖症（高血糖）的风险。持续的压力也会导致肾上腺疲劳，从而导致肾上腺皮质功能减退症。这就是为什么避免生活中的压力至关重要，尤其是如果您患有糖尿病。
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耗散结构
耗散结构是一个热力学开放系统，它在远离热力学平衡的地方运行并与外部环境交换能量、物质和信息。在这种类型的系统中，组织可以通过自组织的自发过程出现，通过自组织的自发过程，通过与外部环境的交换，从而产生空间和时间有序的结构，其中相互作用的组成部分显示出长期的相关性。

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蛋白质
蛋白质为肌肉和结缔组织（肌腱、韧带、软骨、骨骼）提供重要的组成部分。它们也是酶、激素、抗体等的一部分。完全蛋白质（包括大多数氨基酸）和其他蛋白质是有区别的。它们总是伴随着脂肪。在饮食中选择蛋白质时，优先考虑这些不伴有劣质脂肪的蛋白质：反式脂肪、精制脂肪、加热脂肪。在饮食中选择蛋白质时，注意动物蛋白和植物蛋白之间的平衡很重要
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粗制凝乳酶
传统上，葡萄牙农民使用一种在野外采摘或专门种植为凝乳酶的碎花和叶子来制作奶酪。然后用装有这种蔬菜凝乳酶的布过滤牛奶。发酵剂的弹性和味道受到有利影响，比动物凝乳酶更好。
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家庭环境与儿童的大脑发育
事实证明，来自富裕家庭的孩子（根据脑部扫描）的大脑皮层上有一层更厚的灰色脑细胞。这是在与视觉感知和知识积累相关的区域。这种结构性差异可能不是永久性的，可以通过育儿支持来补救。然而，这表明弱势背景的儿童应该得到额外的支持和关注。毕竟，它确实对学业成功有影响，等等。
然而，目前尚不清楚干预措施如何提供帮助（营养、注意力、认知刺激等）。
麻省理工学院研究“心理科学”。
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