肱三头肌运动产生的肌肉因子比腿部肌肉更能有效地降低血糖。米歇尔·平盖特 (CEED) 建议 关于三头肌锻炼； a) 双臂放于身体两侧，拳头朝后（每只手可以握一个轻物，例如一瓶水）；呼气时，将伸展的手臂向后摆动。重复动作12次。 1分钟后。休息动作重复…
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