盐
盐对人体非常重要。如果盐分流失（例如出汗），必须确保盐分得到及时充分补充。不过也应避免盐分过多。吃过量的盐会导致体液增加，给心脏和血管带来更大的压力。盐会使血压升高，从而导致严重的问题，例如心脏病发作、中风以及心脏和肾脏衰竭。此外，过量的盐很危险，因为它会让你的身体渴望更多的盐，这也使你很容易对它上瘾。
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