智慧_运动_福祉 (30/03/2025)

倒着走
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倒着走，倒着跑，锻炼可以加强股四头肌（膝盖以上的肌肉）。这在向前行走时起到减震器的作用。倒着走会增加流向膝盖骨后面肌腱的血流量。

Gnostotheca 7429