柿子
这种水果富含维生素和矿物质，如磷、维生素 A、B6、C 和 E。反过来又有利于减少炎症和保护视力。这些维生素和矿物质还可以降低胆固醇和血压。 维生素 A（β-胡萝卜素）有助于免疫系统功的维护。维生素 B6 也有利于消化。 柿子也是富含纤维。它促进排便。如果经常吃柿子，可以帮助预防便秘并保持排便规律。

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