智慧_运动_福祉 (22/01/2025)

碳水化合物
普通碳水化合物被称为“白色碳水化合物”。谷物通过加工得到的“白色碳水化合物，谷物的许多好处就消失了。这些碳水化合物存在于普通的意大利面、白米饭和白面包中。它们对身体不太好，多吃会导致体重增加。
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